PANDUAN

Salam Olahraga !!!
Jaya !!!

Semoga kita semua selalu dalam keadaan sehat, bersyukur dan bersabar dalam masa Pandemi Covid-19 ini. Selama Pandemi ini, pembelajaran PJOK (Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan) akan berlangsung secara Daring (Dalam Jaringan/ Online/ Pembelajaran Jarak Jauh)
 

Selama siswa Tingkat XI melaksanakan PKL maka pembelajaran berlangsung secara daring dengan membaca materi yang diunggah oleh guru, siswa tidak mendapat tugas lain selain membaca dan mencatata, karena memang tugas PKL sudah cukup berat dan membutuhkan waktu dan tenaga yang banyak di DUDIKA.


Untuk mempermudah alur pembelajaran PJOK  Daring silakan ikuti petunjuk berikut:
  1. Berdoa dan bacalah "Basmalah" sebelum mengikuti pembelajaran semoga mendapatkan ilmu yang bermanfaat dan bernilai ibadah.
  2. Lakukan presensi dengan mengisi daftar hadir pada menu "PRESENSI"
  3. Bacalah petunjuk harian pada tabel di bagian bawah halaman ini
  4. Untuk mengikuti materi yang harus dipelajari, Pilih salah satu MENU "sesuai petunjuk pada tabel di bawah" 
  5. Di akhir materi yang dipelajari apabila ada link "TUGAS" maka silahkan dikerjakan sampai selesai dengan BERSUNGGUH-SUNGGUH.
  6. Baca "Hamdalah" untuk mengakhiri sesi belajar PJOK minggu ini.

Pembelajaran Hari ini : 

SEMESTER I

Hari, Tanggal

Materi

Tugas

Keterangan

Kamis,

5 Agustus 2021

Menu : Atletik

Materi : Atletik - Mengenal "Mother of Sport"

1.     Tugas ada di bagian akhir materi pembelajaran

2.     Buatlah rangkuman materi di buku catatan khusus PJOK.

3.     Perbanyak literasi dengan mencari informasi tambahan di internet baik bacaan maupun video.

4.     Bersyukurlah dengan selalu menjaga kesehatan – lakukan aktivitas jogging 30 menit

Tugas mengerjakan soal langsung dikerjakan

Buku catatan dikumpulkan saat masuk sekolah

Kamis,

12 Agustus 2021

Menu : Sepakbola

Materi : Sepak Bola - Sejarah

1.     Tugas ada di bagian akhir materi pembelajaran

2.     Buatlah rangkuman materi di buku catatan khusus PJOK.

3.     Perbanyak literasi dengan mencari informasi tambahan di internet baik bacaan maupun video.

4.     Bersyukurlah dengan selalu menjaga kesehatan – lakukan aktivitas bermain sepakbola

Tugas mengerjakan soal langsung dikerjakan

Buku catatan dikumpulkan saat masuk sekolah

Kamis,

19 Agustus 2021

Menu : Bola Voli

Materi : Bola Voli - Service

1.     Buatlah rangkuman materi di buku catatan khusus PJOK.

2.     Perbanyak literasi dengan mencari informasi tambahan di internet baik bacaan maupun video.

3.     Bersyukurlah dengan selalu menjaga kesehatan – lakukan aktivitas bermain bola voli

Buku catatan dikumpulkan saat masuk sekolah

Kamis,

 26 Agustus 2021

Menu : Bola Basket

Materi : Bola Basket - Passing

1.     Buatlah rangkuman materi di buku catatan khusus PJOK.

2.     Perbanyak literasi dengan mencari informasi tambahan di internet baik bacaan maupun video.

3.     Bersyukurlah dengan selalu menjaga kesehatan – lakukan aktivitas bermain bola basket.

Buku catatan dikumpulkan saat masuk sekolah

Selasa,

31 Agustus 2021

Menu : Bulu Tangkis

Materi : Bulu Tangkis - Servis

1.     Buatlah rangkuman materi di buku catatan khusus PJOK.

2.     Perbanyak literasi dengan mencari informasi tambahan di internet baik bacaan maupun video.

3.     Bersyukurlah dengan selalu menjaga kesehatan – lakukan aktivitas bermain bulu tangkis.

Buku catatan dikumpulkan saat masuk sekolah

Selasa,

7 September 2021

Menu : Tenis Meja

Materi : Bulu Tangkis - Drive

1.     Buatlah rangkuman materi Drive Bulu Tangkis di buku catatan khusus PJOK.

2.     Perbanyak literasi dengan mencari informasi tambahan di internet baik bacaan maupun video.

3.     Bersyukurlah dengan selalu menjaga kesehatan – lakukan aktivitas bermain tenis meja.

Buku catatan dikumpulkan saat masuk sekolah

Selasa,

14 September 2021

Menu : Pencak Silat

Materi : Pencak Silat – Kuda-kuda

1.     Buatlah rangkuman materi kuda-kuda Pencak Silat di buku catatan khusus PJOK.

2.     Perbanyak literasi dengan mencari informasi tambahan di internet baik bacaan maupun video.

3.     Bersyukurlah dengan selalu menjaga kesehatan – lakukan aktivitas latihan kuda-kuda Pencak Silat.

Buku catatan dikumpulkan saat masuk sekolah

Selasa,

21 September 2021

Menu : Kebugaran

Materi : Daya tahan (endurance)

1.     Buatlah rangkuman materi Daya tahan (endurance) di buku catatan khusus PJOK.

2.     Perbanyak literasi dengan mencari informasi tambahan di internet baik bacaan maupun video.

3.     Bersyukurlah dengan selalu menjaga kesehatan – lakukan aktivitas latihan Daya tahan (endurance).

Buku catatan dikumpulkan saat masuk sekolah

Selasa,

28 September 2021

 

Penilaian Tengah Semester

 

Selasa,

5 Oktober 2021

Menu : Senam Lantai

Materi : Lompat Harimau

1.     Buatlah rangkuman materi Lompat Harimau di buku catatan khusus PJOK.

2.     Perbanyak literasi dengan mencari informasi tambahan di internet baik bacaan maupun video.

3.     Bersyukurlah dengan selalu menjaga kesehatan – lakukan aktivitas senam lantai yang mungkin dilakukan di rumah

Buku catatan dikumpulkan saat masuk sekolah

Selasa,

12 Oktober 2021

Menu : Senam Irama

Materi : Langkah Kaki

1.     Lihatlah video di youtube dan buatlah catatan tentang berbagai langkah kaki dalam senam irama .

2.     Perbanyak literasi dengan mencari informasi tambahan di internet baik bacaan maupun video.

3.     Bersyukurlah dengan selalu menjaga kesehatan – lakukan aktivitas senam irama yang mungkin dilakukan di rumah

Buku catatan dikumpulkan saat masuk sekolah

Selasa,

26 Oktober 2021

Menu : Renang

Materi : Gaya Dada

1.        Lihatlah video di youtube dan buatlah catatan tentang renang gaya dada.

2.        Perbanyak literasi dengan mencari informasi tambahan di internet baik bacaan maupun video.

3.        Bersyukurlah dengan selalu menjaga kesehatan – lakukan aktivitas renang di kolam renang yang ada di sekitar tempat tinggal kalian

Buku catatan dikumpulkan saat masuk sekolah

Selasa,

2 November 2021

Menu : Memanfaatkan Waktu Luag

Materi : Susur Panttai

1.     Carilah artikel tentang susur pantai dan kemudian rangkum poin penting tentang acara susur pantai.

2.     Perbanyak literasi dengan mencari informasi tambahan di internet baik bacaan maupun video.

3.     Bersyukurlah dengan selalu menjaga kesehatan diri dan kelestarian lingkungan alam.

Buku catatan dikumpulkan saat masuk sekolah

Selasa, 9 November 2021

Menu : Penilaian

Materi : Pra PAS Ganjil

1.        Kerjakan latihan soal yang ada, usahakan sampai mendapat nilai di atas 30 poin

2.        Perbanyak literasi dengan mencari referensi di internet

3.        Bersyukurlah dengan selalu memanfaatkan kesempatan dan waktu belajar

BUKU CATATAN DIKUMPULKAN SAAT KALIAN BERANGKAT PRAKTIK DI SEKOLAH

SEMESTER II

Hari, Tanggal

Materi

Tugas

Keterangan

Selasa,

4 Januari 2022

Menu : Atletik

Materi : Atletik – Lompat Tinggi

1.        Buatlah rangkuman materi Lompat Tinggi di buku catatan khusus PJOK.

2.        Perbanyak literasi dengan mencari informasi tambahan di internet baik bacaan maupun video.

3.        Bersyukurlah dengan selalu menjaga kesehatan – lakukan aktivitas fisik yang mungkin dilakukan di rumah

Buku catatan dan tugas dikumpulkan saat masuk sekolah

Selasa,

11 Januari 2022

Menu : Sepakbola

Materi : Sepakbola – Heading

1.        Buatlah rangkuman materi Heading Permainan Sepakbola di buku catatan khusus PJOK.

2.        Perbanyak literasi dengan mencari informasi tambahan di internet baik bacaan maupun video.

3.        Bersyukurlah dengan selalu menjaga kesehatan – lakukan aktivitas fisik yang mungkin dilakukan di rumah

Buku catatan dan tugas dikumpulkan saat masuk sekolah

Selasa,

18 Januari 2022

Menu : Bola Voli

Materi : Bola Voli – Smash

1.        Buatlah rangkuman materi Smash Permainan Bola Voli di buku catatan khusus PJOK.

2.        Perbanyak literasi dengan mencari informasi tambahan di internet baik bacaan maupun video.

3.        Bersyukurlah dengan selalu menjaga kesehatan – lakukan aktivitas fisik yang mungkin dilakukan di rumah

Buku catatan dan tugas dikumpulkan saat masuk sekolah

Selasa,

25 Januari 2022

Menu : Bola Basket

Materi : Bola Basket – Pivot

1.        Buatlah rangkuman materi Pivot Permainan Bola Basket di buku catatan khusus PJOK.

2.        Perbanyak literasi dengan mencari informasi tambahan di internet baik bacaan maupun video.

3.        Bersyukurlah dengan selalu menjaga kesehatan – lakukan aktivitas fisik yang mungkin dilakukan di rumah

Buku catatan dan tugas dikumpulkan saat masuk sekolah

Selasa,

1 Februari 2022

Menu : Bulu Tangkis

Materi : Bulu Tangkis – Drive

1.        Buatlah rangkuman materi Drive Permainan Bulu Tangkis di buku catatan khusus PJOK.

2.        Perbanyak literasi dengan mencari informasi tambahan di internet baik bacaan maupun video.

3.        Bersyukurlah dengan selalu menjaga kesehatan – lakukan aktivitas fisik yang mungkin dilakukan di rumah

Buku catatan dan tugas dikumpulkan saat masuk sekolah

Selasa,

8 Februari 2022

Menu : Tenis Meja

Materi : Tenis Meja – Smash

1.        Buatlah rangkuman materi Smash Permainan Tenis Meja di buku catatan khusus PJOK.

2.        Perbanyak literasi dengan mencari informasi tambahan di internet baik bacaan maupun video.

3.        Bersyukurlah dengan selalu menjaga kesehatan – lakukan aktivitas fisik yang mungkin dilakukan di rumah

Buku catatan dan tugas dikumpulkan saat masuk sekolah

Selasa,

15 Februari 2022

Menu : Pencak Silat

Materi : Pencak Silat – Tendangan

1.        Buatlah rangkuman materi tendangan dalam pencak silat di buku catatan khusus PJOK.

2.        Perbanyak literasi dengan mencari informasi tambahan di internet baik bacaan maupun video.

3.        Bersyukurlah dengan selalu menjaga kesehatan – lakukan aktivitas fisik yang mungkin dilakukan di rumah

Buku catatan dan tugas dikumpulkan saat masuk sekolah

Selasa,

22 Februari 2022

Menu : Senam Lantai

Materi : Senam Ketangkasan – Lompat Kangkang

1.        Buatlah rangkuman materi senam ketangkasan gerakan lompat kangkang di buku catatan khusus PJOK.

2.        Perbanyak literasi dengan mencari informasi tambahan di internet baik bacaan maupun video.

3.        Bersyukurlah dengan selalu menjaga kesehatan – lakukan aktivitas fisik yang mungkin dilakukan di rumah

Buku catatan dan tugas dikumpulkan saat masuk sekolah

Selasa,

1 Maret 2022

Menu : Senam Irama

Materi : Senam Irama – Ayunan Tangan

1.        Buatlah rangkuman materi senam irama tentang ayunan tanngan di buku catatan khusus PJOK.

2.        Perbanyak literasi dengan mencari informasi tambahan di internet baik bacaan maupun video.

3.        Bersyukurlah dengan selalu menjaga kesehatan – lakukan aktivitas fisik yang mungkin dilakukan di rumah

Buku catatan dan tugas dikumpulkan saat masuk sekolah

Selasa,

8 Maret 2022

Menu : Renang

Materi : Renang – Gaya Punggung

1.        Buatlah rangkuman materi renang gaya punggung di buku catatan khusus PJOK.

2.        Perbanyak literasi dengan mencari informasi tambahan di internet baik bacaan maupun video.

3.        Bersyukurlah dengan selalu menjaga kesehatan – lakukan aktivitas fisik yang mungkin dilakukan di rumah

Buku catatan dan tugas dikumpulkan saat masuk sekolah

 

 TETAP SEMANGAT
ALLAHU AKBAR

Langganan: Postingan (Atom)