KEBUGARAN

Latihan :

1) Kekuatan (strength), 

2) Daya tahan (endurance), 

3) Daya Otot (muscular power)

4) Kecepatan (speed), 

5) Daya lentur (flexibility), 

6) Kelincahan (agility), 

7) Koordinasi (coordination), 

8) Keseimbangan (balance), 

9) Ketepatan (acuracy), 

10) Reaksi (reaction)

11) Skipping
12 Beep Test

GKV Guru